수분 보충을 위한 다양한 음식 수분은 우리 몸에 필수적이며, 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 건조한 계절이나 운동 후에는 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 이를 위해 수분을 풍부하게 함유한 음식들을 소개합니다. 수분이 풍부한 과일 수박: 건강한 수분 공급원으로 알려진 수박은 열량이 낮고 수분 함량이 높아 더운 여름철에 이상적입니다. 딸기: 딸기에는 물이 풍부하며 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다. 오렌지: 오렌지는 수분뿐만 아니라 칼륨과 비타민 C도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 수분이 풍부한 채소 오이: 오이에는 건강에 유익한 영양소가 풍부하며 물분이 많아 체내 수분을 보충해 줍니다. 토마토: 토마토에는 수분뿐만 아니라 리코펜이라는 항산화 성분도..
